Fit recepty #6: Kakaová brownie kaša

Zdielaj

Mnohý z nás si radi spestria ráno s kávou či čajom. To si však pýta aj nejakú fit maškrtu, ktorá nám spestrí ráno, no neutlmí nás hromadou cukru. Preto vám prinášame recept na fitness kakaovú brownie kašu, ktorú si môžete pripraviť večer pred spaním, alebo zobrať so sebou na cestu. Recept je pre dve porcie tejto kaše

 

Na fit recept budete potrebovať:

  • 1 hrnček ovsených vločiek
  • 2,5 dcl mlieka – môžete skúšať rôzne druhy
  • 60 g múky – môžete skúšať rôzne druhy (napr. kokosovej)
  • 2 PL kakaa
  • 2 PL medu
  • Hrsť nalámaných kúskov horkej čokolády (70%)
  • Sekane mandle na zdobenie

 

Postup prípravy fit receptu:

Postup je nesmierne jednoduchý. Jednoducho zmiešame spolu všetky ingrediencie okrem sekaných mandlí. Kašu poriadne premiešame a rozdelíme do keramických misiek na pečenie. Vrch kaše posypeme nasekanými mandľami a vložíme do trúby na 20 minút pri teplote 160-180 stupňov. Fit kaša je najlepšia teplá, ale dá sa pripraviť aj vopred.

Ak vás zaujal tento fit recept tak skúske naše kuracie prsia s brokolicou a pestom.

 

Zdielaj